الدليل الشامل لاختيار المرتبة الأفضل لنوم أفضل ليلاً

1. ما هي أنواع المراتب المختلفة المتوفرة؟

عندما يتعلق الأمر باختيار المرتبة، هناك عدة أنواع يجب مراعاتها. كل نوع له ميزاته وفوائده الفريدة. فيما يلي أكثر أنواع المراتب شيوعًا:

1. مراتب الزنبرك الداخلي: هذه المراتب مصنوعة من شبكة من الملفات المعدنية التي توفر الدعم والمتانة. غالبًا ما تحتوي على طبقة من الحشو في الأعلى لمزيد من الراحة. 

 

 

تصوير ماكس راوبوفسكي من بيكسلز: 

1. مراتب ميموري فوم: مراتب ميموري فوم معروفة بقدرتها على التكيف مع شكل جسمك، مما يوفر تخفيفًا ممتازًا للضغط. كما أنها رائعة في عزل الحركة، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأزواج. 

 

 

تصوير بافيل دانيليوك من بيكسلز: 

1. مراتب اللاتكس: مراتب اللاتكس مصنوعة من رغوة اللاتكس الطبيعية أو الاصطناعية. وهي معروفة بمتانتها واستجابتها وقابليتها للتهوية. مراتب اللاتكس أيضًا مضادة للحساسية ومقاومة لعث الغبار.

2. مراتب هجينة: تجمع المراتب الهجينة بين دعم ملفات الزنبرك الداخلي وراحة الإسفنج الذكي أو اللاتكس. إنها توفر أفضل ما في العالمين وهي خيار شائع للعديد من النائمين. 

 

 

تصوير آلان أنتوني من بيكسلز: 

1. مراتب هوائية قابلة للتعديل: تسمح لك هذه المراتب بتعديل مستوى الصلابة عن طريق إضافة أو إزالة الهواء من الغرف الموجودة داخل المرتبة. إنها خيار جيد لأولئك الذين يفضلون الدعم القابل للتخصيص.

2. المراتب ذات أعلى الوسائد: تحتوي المراتب ذات أعلى الوسائد على طبقة إضافية من الحشو في الأعلى لمزيد من الراحة. وهي معروفة بملمسها الفخم وهي خيار رائع لمن ينامون على الجانب. 

 

 

2. ما هي العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار المرتبة؟

عند اختيار مرتبة، هناك عدة عوامل يجب مراعاتها لضمان العثور على أفضل مرتبة تلبي احتياجاتك. فيما يلي بعض العوامل المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار:

1. الصلابة: مستوى صلابة المرتبة هو تفضيل شخصي. يفضل بعض الأشخاص مرتبة ثابتة لمزيد من الدعم، بينما يفضل البعض الآخر مرتبة أكثر ليونة للحصول على ملمس فخم. من المهم اختيار مستوى الثبات الذي يتوافق مع وضعية نومك وتفضيلاتك المريحة.

 

 

تصوير ماكس راوبوفسكي من بيكسلز:

1. الدعم: يجب أن توفر المرتبة الجيدة الدعم المناسب لجسمك، وخاصة العمود الفقري. ابحث عن مرتبة تحافظ على محاذاة عمودك الفقري وتوفر الدعم المناسب لنقاط الضغط لديك.

2. عزل الحركة: إذا كنت تنام مع شريك، فكر في مرتبة تتمتع بعزل جيد للحركة. وهذا يعني أن المرتبة تمتص الحركة وتمنعها من الانتقال إلى الجانب الآخر من السرير. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان نوم هادئ ليلاً، حتى لو كان شريكك يتقلب.

3. تنظيم درجة الحرارة: تم تصميم بعض المراتب لتنظيم درجة الحرارة وإبقائك باردًا طوال الليل. إذا كنت تميل إلى النوم حارًا، فابحث عن مرتبة ذات ميزات تبريد مثل الرغوة المملوءة بالهلام أو المواد القابلة للتنفس.

4. المتانة: تعتبر المرتبة استثمارًا طويل الأمد، لذا من المهم اختيار مرتبة متينة ومصممة لتدوم طويلاً. ابحث عن مراتب ذات مواد عالية الجودة ومراجعات العملاء الجيدة لضمان طول العمر.

 

 

تصوير ماكس راوبوفسكي من بيكسلز: 

3. كيف أحدد حجم المرتبة المناسب لي؟

يعد اختيار حجم المرتبة المناسب أمرًا ضروريًا لتجربة نوم مريحة. فيما يلي أحجام المراتب القياسية وبعض العوامل التي يجب مراعاتها عند تحديد الحجم المناسب لك:

1. التوأم: المرتبة المزدوجة هي أصغر حجم متاح وهي مثالية للأطفال أو الأشخاص الذين ينامون منفردين بمساحة محدودة. يبلغ عرضها 38 بوصة وطولها 75 بوصة.

2. Twin XL: مرتبة Twin XL هي نفس عرض التوأم ولكنها أطول بمقدار 5 بوصات. إنه خيار شائع للأفراد الأطول أو أولئك الذين يفضلون مساحة إضافية للأرجل.

3. كاملة: مرتبة كاملة الحجم، تُعرف أيضًا باسم مرتبة مزدوجة، وهي أوسع من مرتبة توأم ولكنها أقصر من مرتبة كوين. يبلغ عرضها 54 بوصة وطولها 75 بوصة. إنه خيار جيد للأشخاص الذين ينامون منفردين والذين يريدون مساحة أكبر أو الأزواج الذين لا يمانعون في الحصول على ترتيبات نوم مريحة.

4. الملكة: مرتبة بحجم كوين هي حجم المرتبة الأكثر شيوعًا. إنها توفر مساحة واسعة لمن ينامون منفردين وهي مناسبة أيضًا للأزواج. يبلغ عرضها 60 بوصة وطولها 80 بوصة.

5. King: المرتبة ذات الحجم الكبير هي أكبر حجم قياسي متاح للمرتبة. إنه يوفر مساحة كبيرة للأزواج وهو أيضًا خيار جيد للعائلات التي تنام معًا أو لديها حيوانات أليفة. يبلغ عرضها 76 بوصة وطولها 80 بوصة.

6. كاليفورنيا كينغ: مرتبة كاليفورنيا كينغ أضيق قليلاً من مرتبة الملك ولكنها أطول. إنه خيار جيد للأفراد الأطول الذين يحتاجون إلى مساحة إضافية للأرجل. يبلغ عرضها 72 بوصة وطولها 84 بوصة.

 

 

تصوير ماكس راوبوفسكي من بيكسلز:

عند اختيار حجم المرتبة، ضع في اعتبارك حجم غرفة نومك وطولك وتفضيلاتك في النوم. من المهم أن يكون لديك مساحة كافية للتنقل بشكل مريح وضمان نوم مريح أثناء الليل.

4. ما هي المرتبة الأفضل لآلام الظهر؟

إذا كنت تعاني من آلام الظهر، فإن اختيار المرتبة المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في راحتك ونوعية نومك. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار مرتبة لعلاج آلام الظهر:

1. الصلابة: في حين يوصى تقليديًا باستخدام مرتبة ثابتة لعلاج آلام الظهر، تشير الدراسات الحديثة إلى أن المرتبة المتوسطة الصلابة قد تكون أكثر فائدة. توفر المرتبة المتوسطة الصلابة توازنًا بين الدعم والراحة، مما يساعد على تخفيف نقاط الضغط والحفاظ على المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري.

2. الدعم: ابحث عن مرتبة توفر الدعم الكافي لظهرك. هذا يعني أن المرتبة يجب أن تحافظ على محاذاة عمودك الفقري وتوفر الدعم لنقاط الضغط لديك، مثل الوركين والكتفين.

3. المواد: غالبًا ما يوصى باستخدام مراتب الإسفنج الذكي ومراتب اللاتكس لعلاج آلام الظهر. تتناسب الإسفنج الذكي مع شكل جسمك، مما يوفر تخفيفًا ممتازًا للضغط، بينما توفر مراتب اللاتكس الاستجابة والدعم. يمكن أن تساعد كلتا المادتين في تخفيف آلام الظهر عن طريق تقليل نقاط الضغط.

4. عزل الحركة: إذا كنت تنام مع شريك، ففكر في مرتبة ذات عزل جيد للحركة. يمكن أن يساعد ذلك في منع انتقال أي حركات إلى جانبك من السرير، مما يضمن نومًا أكثر راحة.

5. المتانة: اختر مرتبة متينة ومصممة لتدوم طويلاً. ابحث عن مراتب ذات مواد عالية الجودة ومراجعات العملاء الجيدة لضمان طول العمر.

من المهم أن نلاحظ أن آلام الظهر تختلف من شخص لآخر، وما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر. من الجيد دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو معالج تقويم العظام للحصول على نصيحة شخصية حول اختيار أفضل مرتبة تلبي احتياجاتك الخاصة من آلام الظهر.

 

 

تصوير ماكس راوبوفسكي من بيكسلز: 

5. ما هي المرتبة الأفضل لمن ينامون على جنبهم؟

الأشخاص الذين ينامون على الجانب لديهم احتياجات محددة عندما يتعلق الأمر باختيار المرتبة. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار أفضل مرتبة للنوم على الجانب:

1. تخفيف الضغط: غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين ينامون على الجانب نقاط ضغط في الوركين والكتفين. ابحث عن مرتبة توفر تخفيفًا ممتازًا للضغط وتتناسب مع شكل جسمك. تعتبر مراتب الإسفنج الذكي ومراتب اللاتكس خيارات رائعة لمن ينامون على الجانب.

2. صلابة متوسطة إلى ناعمة: يستفيد الأشخاص الذين ينامون على الجانب عمومًا من مرتبة ذات مستوى صلابة متوسط ​​إلى ناعم. وهذا يسمح بمحاذاة أفضل للعمود الفقري ويقلل من خطر ظهور نقاط الضغط.

3. الدعم: على الرغم من أن المرتبة الأكثر ليونة تعتبر مثالية لمن ينامون على الجانب، إلا أنه لا يزال من المهم اختيار مرتبة توفر الدعم الكافي. ابحث عن مرتبة تحافظ على محاذاة عمودك الفقري وتوفر الدعم لنقاط الضغط لديك.

4. عزل الحركة: إذا كنت تنام مع شريك، ففكر في مرتبة ذات عزل جيد للحركة. يمكن أن يساعد ذلك في منع انتقال أي حركات إلى جانبك من السرير، مما يضمن نومًا أكثر راحة.

5. المتانة: اختر مرتبة متينة ومصممة لتدوم طويلاً. ابحث عن مراتب ذات مواد عالية الجودة ومراجعات العملاء الجيدة لضمان طول العمر.

تذكر أن تفضيلات النوم تختلف من شخص لآخر، لذا من المهم اختيار مرتبة تشعرك بالراحة والدعم. إذا كان ذلك ممكنًا، جرب مراتب مختلفة أو ابحث عن مرتبة ذات فترة تجريبية سخية للتأكد من أنها مناسبة لاحتياجاتك في النوم على جانبك.

 

 

تصوير ماكس راوبوفسكي من بيكسلز: 

6. ما هو أفضل مرتبة لمن ينامون على البطن؟

الأشخاص الذين ينامون على المعدة لديهم احتياجات فريدة عندما يتعلق الأمر باختيار المرتبة. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار أفضل مرتبة لمن ينامون على البطن:

1. الصلابة: يستفيد الأشخاص الذين ينامون على المعدة عمومًا من مرتبة أكثر صلابة. تساعد المرتبة الصلبة في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري وتمنع الوركين من الانزلاق أكثر من اللازم، مما قد يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.

2. الدعم: ابحث عن مرتبة توفر الدعم الكافي لمعدتك ووركيك. يجب أن تحافظ المرتبة على محاذاة عمودك الفقري وتمنع أي غرق أو ترهل.

3. تخفيف الضغط: على الرغم من أن المرتبة الأكثر صلابة مثالية لمن ينامون على البطن، إلا أنه لا يزال من المهم اختيار مرتبة توفر بعض تخفيف الضغط. ابحث عن مرتبة ذات وسائد في الأماكن الصحيحة، مثل الوركين والكتفين.

4. عزل الحركة: إذا كنت تنام مع شريك، ففكر في مرتبة ذات عزل جيد للحركة. يمكن أن يساعد ذلك في منع انتقال أي حركات إلى جانبك من السرير، مما يضمن نومًا أكثر راحة.

5. المتانة: اختر مرتبة متينة ومصممة لتدوم طويلاً. ابحث عن مراتب ذات مواد عالية الجودة ومراجعات العملاء الجيدة لضمان طول العمر.

من المهم ملاحظة أن تفضيلات النوم تختلف من شخص لآخر، لذلك من الجيد دائمًا تجربة مراتب مختلفة أو البحث عن مرتبة ذات فترة تجريبية سخية للتأكد من أنها مناسبة لاحتياجات نوم معدتك.

 

 

تصوير ماكس راوبوفسكي من بيكسلز: 

7. ما هي أفضل مرتبة للنوم المختلط؟

يحتاج الأشخاص الذين ينامون في مجموعات، والذين يغيرون أوضاعهم طوال الليل، إلى مرتبة يمكنها استيعاب أنماط نومهم المختلفة. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار المرتبة الأفضل لمن ينامون معًا:

1. الاستجابة: ابحث عن مرتبة سريعة الاستجابة وتتكيف بسرعة مع حركاتك. وهذا يضمن عدم شعورك بأنك عالق في وضع واحد ويسمح بالانتقال السهل بين أوضاع النوم.

2. صلابة متوسطة: تعتبر المرتبة ذات مستوى الصلابة المتوسطة خيارًا جيدًا للأشخاص الذين ينامون معًا. يوفر توازنًا بين الدعم والراحة، مما يسمح بمحاذاة العمود الفقري بشكل صحيح في أوضاع النوم المختلفة.

3. عزل الحركة: إذا كنت تنام مع شريك، ففكر في مرتبة ذات عزل جيد للحركة. يمكن أن يساعد ذلك في منع انتقال أي حركات إلى جانبك من السرير، مما يضمن نومًا أكثر راحة.

4. المتانة: اختر مرتبة متينة ومصممة لتدوم طويلاً. ابحث عن مراتب ذات مواد عالية الجودة ومراجعات العملاء الجيدة لضمان طول العمر.

5. تنظيم درجة الحرارة: إذا كنت تميل إلى النوم بحرارة، فابحث عن مرتبة ذات ميزات تبريد مثل الرغوة المملوءة بالهلام أو مواد قابلة للتنفس. يمكن أن يساعد ذلك في تنظيم درجة حرارة الجسم ومنع ارتفاع درجة الحرارة أثناء الليل.

تذكر أن تفضيلات النوم تختلف من شخص لآخر، لذا من المهم اختيار مرتبة تشعرك بالراحة والدعم. إذا كان ذلك ممكنًا، جرب مراتب مختلفة أو ابحث عن مرتبة ذات فترة تجريبية سخية للتأكد من أنها مناسبة لاحتياجات النوم الخاصة بك.

 

 

تصوير ماكس راوبوفسكي من بيكسلز: 

8. ما هي المرتبة الأفضل للأزواج؟

عند اختيار مرتبة للأزواج، من المهم مراعاة احتياجات وتفضيلات كلا الأفراد. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار المرتبة الأفضل للأزواج:

1. عزل الحركة: ابحث عن مرتبة ذات عزل جيد للحركة. وهذا يعني أن المرتبة تمتص الحركة وتمنعها من الانتقال إلى الجانب الآخر من السرير. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان نوم هادئ ليلاً، حتى لو كان أحد الشريكين يتقلب ويتقلب.

2. دعم الحافة: إذا كنت أنت وشريكك ترغبان في التمدد أو الجلوس على حافة السرير، ففكروا في مرتبة ذات دعم جيد للحافة. وهذا يضمن بقاء المرتبة داعمة ومستقرة، حتى بالقرب من الحواف.

3. تنظيم درجة الحرارة: إذا كان أحد الشريكين أو كليهما يميل إلى النوم بحرارة، فابحث عن مرتبة ذات ميزات تبريد مثل الرغوة المملوءة بالهلام أو مواد قابلة للتنفس. يمكن أن يساعد ذلك في تنظيم درجة حرارة الجسم ومنع ارتفاع درجة الحرارة أثناء الليل.

4. الصلابة المزدوجة: إذا كان لديك أنت وشريكك تفضيلات مختلفة للصلابة، ففكر في مرتبة ذات خيارات الصلابة المزدوجة. يتيح ذلك لكل شريك اختيار مستوى الصلابة المفضل لديه على جانبه من السرير.

5. المتانة: اختر مرتبة متينة ومصممة لتدوم طويلاً. ابحث عن مراتب ذات مواد عالية الجودة ومراجعات العملاء الجيدة لضمان طول العمر.

التواصل هو المفتاح عند اختيار المرتبة كزوجين. ناقش تفضيلاتك واحتياجاتك مع شريكك وفكر في تجربة مراتب مختلفة معًا أو البحث عن مرتبة مع فترة تجريبية سخية للتأكد من أنها مناسبة لكما. 

 

 

تصوير سكايلر كانغ من بيكسلز:

9. ما هي المرتبة الأفضل لمن ينامون في الجو الحار؟

إذا كنت تميل إلى النوم بحرارة، فإن اختيار مرتبة ذات ميزات تبريد يمكن أن يساعد في تنظيم درجة حرارة جسمك وتحسين جودة نومك. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار أفضل مرتبة للنوم الحار:

1. مواد التبريد: ابحث عن المراتب التي تستخدم مواد التبريد مثل الرغوة المليئة بالهلام أو الأقمشة القابلة للتنفس. تساعد هذه المواد على تبديد الحرارة وتبقيك باردًا طوال الليل.

2. تدفق الهواء: ضع في اعتبارك مرتبة ذات تدفق هواء جيد. وهذا يعني أن المرتبة تسمح بالتهوية المناسبة، وتمنع الحرارة من الانحباس والتسبب في عدم الراحة.

3. التهوية: ابحث عن المراتب ذات الأغطية القابلة للتنفس أو المواد التي تعزز تدفق الهواء. وهذا يساعد على التخلص من الرطوبة ويبقيك باردًا وجافًا.

4. تنظيم درجة الحرارة: بعض المراتب مصممة خصيصًا لتنظيم درجة الحرارة. ابحث عن مراتب مزودة بتقنيات تنظيم درجة الحرارة التي تساعدك على الحفاظ على انتعاشك أثناء الليل.

5. المتانة: اختر مرتبة متينة ومصممة لتدوم طويلاً. ابحث عن مراتب ذات مواد عالية الجودة ومراجعات العملاء الجيدة لضمان طول العمر.

من المهم ملاحظة أن تفضيلات النوم تختلف من شخص لآخر، لذلك من الجيد دائمًا تجربة مراتب مختلفة أو البحث عن مرتبة ذات فترة تجريبية سخية للتأكد من أنها مناسبة لاحتياجات نومك الساخنة.

 

 

تصوير ماكس راوبوفسكي من بيكسلز:

10. ما هي المرتبة الأفضل لمن يعانون من الحساسية؟

إذا كنت تعاني من الحساسية، فإن اختيار مرتبة مضادة للحساسية ومقاومة لمسببات الحساسية يمكن أن يساعد في تحسين جودة نومك. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار المرتبة الأفضل لمن يعانون من الحساسية:

1. مواد مضادة للحساسية: ابحث عن مراتب مصنوعة من مواد مضادة للحساسية مثل اللاتكس الطبيعي أو القطن العضوي. هذه المواد أقل عرضة للتسبب في الحساسية وهي مقاومة لعث الغبار والعفن والمواد المسببة للحساسية الأخرى.

2. مقاومة عث الغبار: اختر مرتبة مقاومة لعث الغبار. عث الغبار هو أحد مسببات الحساسية الشائعة ويمكن أن يسبب أعراضًا مثل العطس والحكة والاحتقان. ابحث عن مراتب ذات أغطية أو مواد مقاومة لعث الغبار.

3. التهوية: اختر مرتبة ذات تهوية جيدة. يساعد ذلك على منع تراكم الرطوبة ويقلل من خطر نمو العفن والفطريات التي يمكن أن تسبب الحساسية.

4. سهلة التنظيف: اختاري مرتبة سهلة التنظيف. ابحث عن المراتب ذات الأغطية القابلة للإزالة والغسل أو المواد التي يمكن تنظيف البقع بها بسهولة.

5. الشهادات: ابحث عن المراتب المعتمدة من قبل منظمات مرموقة مثل CertiPUR-US أو Oeko-Tex. تضمن هذه الشهادات أن المرتبة خالية من المواد الكيميائية الضارة والمواد المسببة للحساسية.

 

 

تصوير ماكس راوبوفسكي من بيكسلز: 

من المهم ملاحظة أن الحساسية تختلف من شخص لآخر، لذلك من الجيد دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي الحساسية للحصول على نصيحة شخصية حول اختيار أفضل مرتبة تناسب احتياجاتك الخاصة من الحساسية.

سؤال	ملخص
ما هي أنواع المراتب المختلفة المتاحة؟	الأنواع الأكثر شيوعًا هي المراتب ذات الزنبرك الداخلي، والإسفنج الذكي، واللاتكس، والهجين، والهواء القابل للتعديل، والمراتب ذات الوسادة.
ما هي العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار المرتبة؟	ضع في اعتبارك الصلابة والدعم وعزل الحركة وتنظيم درجة الحرارة والمتانة عند اختيار المرتبة.
كيف أحدد حجم المرتبة المناسب لي؟	ضع في اعتبارك حجم غرفة نومك وطولك وتفضيلاتك في النوم عند اختيار حجم المرتبة.
ما هي المرتبة الأفضل لآلام الظهر؟	غالبًا ما يُنصح باستخدام مرتبة متوسطة الصلابة تتمتع بدعم جيد وتخفيف الضغط لعلاج آلام الظهر.
ما هي المرتبة الأفضل لمن ينامون على الجانب؟	يستفيد الأشخاص الذين ينامون على الجانب بشكل عام من مرتبة ذات تخفيف الضغط وصلابة متوسطة إلى ناعمة.
ما هو أفضل مرتبة لمن ينامون على البطن؟	يستفيد الأشخاص الذين ينامون على البطن بشكل عام من مرتبة أكثر صلابة مع دعم جيد وتخفيف الضغط.
ما هي أفضل مرتبة للنوم المختلط؟	يجب أن يبحث الأشخاص الذين ينامون في مجموعات عن مرتبة سريعة الاستجابة ذات صلابة متوسطة وعزل جيد للحركة.
ما هو أفضل فراش للأزواج؟	يجب على الأزواج التفكير في مرتبة ذات عزل جيد للحركة ودعم الحواف وتنظيم درجة الحرارة.
ما هو أفضل فراش للنوم الحار؟	يجب أن يبحث الأشخاص الذين ينامون في الجو الحار عن مراتب ذات مواد تبريد وتدفق هواء جيد وتنظيم درجة الحرارة.
ما هي المرتبة الأفضل لمن يعانون من الحساسية؟	يجب على المصابين بالحساسية اختيار مراتب مصنوعة من مواد مضادة للحساسية، ومقاومة لعث الغبار، وميزات سهلة التنظيف.

التعليمات

1. ما هي المرتبة الأفضل لآلام الظهر؟

غالبًا ما يُنصح باستخدام مرتبة متوسطة الصلابة تتمتع بدعم جيد وتخفيف الضغط لعلاج آلام الظهر. تعتبر مراتب الإسفنج الذكي ومراتب اللاتكس من الخيارات الشائعة لأنها تحيط بالجسم وتقلل من نقاط الضغط. من المهم العثور على مرتبة تحافظ على محاذاة العمود الفقري وتوفر الدعم للوركين والكتفين.

2. ما هي المرتبة الأفضل لمن ينامون على جنبهم؟

يستفيد الأشخاص الذين ينامون على الجانب بشكل عام من مرتبة ذات تخفيف الضغط وصلابة متوسطة إلى ناعمة. وهذا يسمح بمحاذاة أفضل للعمود الفقري ويقلل من خطر ظهور نقاط الضغط في الوركين والكتفين. تُعد مراتب الإسفنج الذكي ومراتب اللاتكس خيارات رائعة للأشخاص الذين ينامون على الجانب لأنها توفر تحديدًا ودعمًا ممتازين.

3. ما هو أفضل مرتبة لمن ينامون على البطن؟

يستفيد الأشخاص الذين ينامون على البطن بشكل عام من مرتبة أكثر صلابة مع دعم جيد وتخفيف الضغط. تساعد المرتبة الصلبة في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري وتمنع الوركين من الانزلاق أكثر من اللازم، مما قد يؤدي إلى آلام أسفل الظهر. من المهم العثور على مرتبة توفر الدعم الكافي للمعدة وتحافظ على العمود الفقري في وضع محايد.

4. ما هي أفضل مرتبة للنوم المختلط؟

يجب أن يبحث الأشخاص الذين ينامون في مجموعات عن مرتبة سريعة الاستجابة ذات صلابة متوسطة وعزل جيد للحركة. مرتبة سريعة الاستجابة تتكيف بسرعة مع الحركات، مما يسمح بالانتقال السهل بين أوضاع النوم. توفر الصلابة المتوسطة توازنًا بين الدعم والراحة، بينما تضمن العزلة الجيدة للحركة نومًا أكثر راحة، حتى لو كان أحد الشركاء يتقلب ويدور.

5. ما هي المرتبة الأفضل للأزواج؟

يجب على الأزواج التفكير في مرتبة ذات عزل جيد للحركة ودعم الحواف وتنظيم درجة الحرارة. تمنع خاصية عزل الحركة انتقال الحركات إلى الجانب الآخر من السرير، مما يضمن نومًا هادئًا. يتيح دعم الحواف الثبات والدعم، حتى بالقرب من حواف المرتبة. يساعد تنظيم درجة الحرارة على إبقاء الشريكين باردين ومرتاحين طوال الليل.

6. ما هي المرتبة الأفضل لمن ينامون في الجو الحار؟

يجب أن يبحث الأشخاص الذين ينامون في الجو الحار عن مراتب ذات مواد تبريد وتدفق هواء جيد وتنظيم درجة الحرارة. تساعد مواد التبريد مثل الرغوة المملوءة بالهلام أو الأقمشة المسامية على تبديد الحرارة والحفاظ على برودة الجسم. يمنع تدفق الهواء الجيد وتنظيم درجة الحرارة الحرارة من الانحباس والتسبب في عدم الراحة أثناء النوم.

7. ما هي المرتبة الأفضل لمن يعانون من الحساسية؟

يجب على المصابين بالحساسية اختيار مراتب مصنوعة من مواد مضادة للحساسية، ومقاومة لعث الغبار، وميزات سهلة التنظيف. المواد المضادة للحساسية مثل اللاتكس الطبيعي أو القطن العضوي أقل عرضة للتسبب في الحساسية. تساعد مقاومة عث الغبار على تقليل مسببات الحساسية، كما أن الميزات سهلة التنظيف تجعل من السهل الحفاظ على بيئة نوم نظيفة وخالية من مسببات الحساسية.